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Cómo Comer Combinando Correctamente Los Alimentos


Nuestro balance físico, mental y emocional está relacionado con la forma en cómo consumimos los alimentos.
Cómo comer: combinando correctamente los alimentos
Una comida pobremente combinada o mal combinada nos causa pesadez, irritabilidad sin razón aparente, debilidad, fatiga, sobrepeso, aerofagia (aire) y flatulencia (gases).

La mala combinación continua de los alimentos llega a desarrollar padecimientos físicos y mentales como indigestión crónica, obesidad, alergias, asma, déficit de atención e hiperactividad, depresión, diabetes, dolor crónico de articulaciones (artritis), hipertensión arterial, lupus y muchos más padecimientos crónico-degenerativos.

A continuación te presentamos un resumen de lo que sí podemos y lo que no podemos combinar, si deseamos estar sanos y tener una larga vida con salud.

Cómo Comer

Combinación de los Alimentos

Sí Combinar

No Combinar

Comer proteína animal (carne o pescado o marisco o aves o huevo o queso o yogurt) si le es permitida, principalmente con vegetales y/o ensaladas

Comer arroz sólo o con vegetales, ensaladas y/o fruta seca (como pasas y orejones, si le son permitidos)

Al comer fruta fresca que sea de un mismo tipo (puras manzanas o peras o piña, etc.), es preferible no revolverlas.

El huevo combina con derivados de soya (leche, chorizo, queso, tofu, etc.)

Proteínas (carnes, aves, pescado, leche , huevos, etc.) con harinas o almidones (tortillas, pan, papas, pastas, etc.) comidos juntos tienden a la putrefacción en el estómago

Después de haber ingerido otros alimentos deje pasar de 2 a 3 hrs. para comer fruta fresca o postres permitidos.

Después de haber comido fruta fresca permitida, deje pasar de 20 a 30 minutos cuando menos, para comer otro alimento.

Sólo el aceite de oliva combina con la proteína animal (usar aceite de oliva Extra-Virgen), así como su propia grasa.

La leche de vaca, si le es permitida, debe tomarse sola, sin combinarla con otros alimentos.

Nota: aunque existen buenas combinaciones de frutas frescas, las condiciones para realizarlas suelen ser muy complicadas para la mayoría de las personas, por lo que mejor sugerimos aquí no comer fruta junto con otros alimentos, ni siquiera con otro tipo fruta.


¿Y tú qué opinas?

diego 02.07.2012. 14:14

tengo un nene de 4 años que no come ningun tipo de comidas ya sea carnes, salsas,frutas, verduras,etc, todo le da asco, le da asco ver a la gente comer y por ejemplo no toca los alimentos, come algunos caramelos de goma sin azucar pegada arriba y algo de chocolate, se alimenta de yogurt, nestum y postresitos, lo emos llevado a psicologos,nutricionista,pediatras,atc,atc y la verdad nadie sabe porque y ya no sabemos que mas hacer, si alguien lo sabe por favor...,gracias.

Jorge 28.10.2012. 22:07

Interesante, no sabia tales cosas.

MARIO RAFAEL OBREGON PEREZ 13.05.2013. 08:44

ME RECOMENDO EL DOCTOR NO CONSUMIR GRASAS.ME PUDIERAN POR FAVOR SUGERIR UN MENU O DIETA A SEGUIR YA QUE LA VERDAD SE ME DIFICULTAD QUE COMER. MUCHAS GRACIAS

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